오메가3 혈관청소기의 효능과 독이 되는 오메가3

오래전에 오메가3가 알려지면서 '먹으면 좋다', '아니다 먹어도 아무런 효과가 없다'등 의견이 분분하였는데요. 시간이 지나면서 그 효능이 검증이 되고, 이제는 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양제가 되었습니다.

 

사람이 나이가 들면서 생기는 모든 병의 원인이 대부분 혈관과 관련들이 많습니다. 오래 살기 위해서는 혈관 관리를 잘하여야 하는데요. 이 시간에는 혈행 흐름을 좋게 해주는 혈관 청소기 오메가 3의 효능과 먹으면 오히려 독이 되는 오메가 3에 대해서 살펴보기로 합니다.

 

 

 

 

▷ 오메가 3의 효능

 

• 오메가 3은 사람의 뇌와 신경조직들에 관여하는 성분으로 부족하게 되면 각 조직의 기능에 영향을 미칠 수 있어 꼭 필요합니다. 하지만 아쉽게도 사람 몸에서는 만들어지지가 않아 꼭 먹는 것으로 섭취를 하여야만 하는데요.
• 그린란드에 사는 에스키모인들이 야채나 과일을 먹지 못하고 물개와 생선 등 지방 음식만 먹었는데도 심장질환이 없는 이유는 생선 기름에 들어있는 오메가 3을 많이 섭취해서라고 합니다.
• 육고기에 들어있는 지방과는 달리 생선에 들어있는 지방은 불포화지방산으로 세포막을 구성하는 중요한 성분이며 혈행을 맑게 하고 세포에 산소를 잘 전달해주는 역할도 합니다. 특히 혈전을 예방하는 효과는 뛰어납니다.
• 오메가 3을 섭취하면 심혈관 질환을 예방하고, 피를 맑게 하며 탁해진 피로 인한 몸의 만성염증 완화에도 효과가 있습니다. 또한 뇌에도 영향을 미쳐 기억력 개선과, 우울증이나 치매 예방에도 도움을 받을 수 있는데요.
• 또한 안구건조증과 천식에도 효과가 있습니다. 혈관이 깨끗해지면 병이 없고, 병이 없으면 인간의 수명은 길어질 수밖에 없는 것입니다.

 

 

※ 오메가 3의 불포화 지방산은 EPA와 DHA로 구성이 되어 있습니다.

• EPA(에이코사펜타엔산) : 콜레스테롤을 낮춰 혈행 개선을 하여 심근경색과 뇌졸중, 고지혈증 환자에게서 심혈관계를 개선시켜 사망률을 26% 감소시킬 정도로 효과가 좋습니다.
• DHA(도코사헥사엔산) : 사람의 뇌와 대뇌 겉질, 사람의 피부, 눈의 망막의 주요 구성 성분입니다. 중성지방(LDL)의 수치를 낮추는 효과는 의학적으로 증명된 사실입니다.

※오메가 3을 하루 2g 이상을 먹으면 몸의 만성염증에 효과가 나타나며, 4g 이상을 먹으면 혈전 생성을 낮춰주고, 7g 이상을 먹으면 중성지방이 만들어지는 것을 막아줍니다.

 

▷ 오메가3를 꼭 먹어야 하는 사람은?

 

1. 오메가 3을 먹어야 하는 사람은?

• 나이 50이 넘어가면서 몸의 노화가 급속도로 진행이 되고, 심장이 부르르 떨리는 심방세동의 질환이 나타나게 됩니다. 오메가 3은 심장박동수를 낮추고 심근 효율을 증가시켜주며 자율신경계 기능을 향상하기 때문에 심장을 탄탄하게 해주는 효과가 있습니다.
• 중성지방의 수치가 높은 경우에도 꼭 드시는 것이 좋습니다. 오메가 3은 중성지방은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 올려주는 작용을 합니다.
• 고지혈당처럼 혈액 속에 지방이 많거나 당 수치가 높으신 분들도 챙겨 드시면 좋겠지요. 또한 혈전의 생성을 막기 때문에 뇌경색이나 심근경색에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
• 등 푸른 생선에 알레르기를 가지고 있어 식품으로 섭취하기 어려울 때 영양제로 드시면 좋은데요. 또한 생선에 들어있는 수은을 섭취하지 말아야 하는 임산부와 어린이에게도 좋습니다.
• 또한 ADHD의 주의력 결핍, 과잉행동장애 등에도 개선의 효과가 있으며 편두통을 완화시키는데도 효능도 있습니다.

 

2. 오메가 3의 일일 권장량은?

• 하지만 아무리 몸에 좋은 것도 지나치면 독이 된다고 하지요. 오메가 3 또한 적정량이 있습니다. 오메가 지방산의 일일 권장량은 500mg~2000mg입니다.
• 다만 뇌졸중이나 수술 환자의 경우 혈전을 녹이는 기능 때문에 출혈이 발생할 시에 멈추지 않을 수도 있으므로 반드시 담당의사와 상담을 하신 후에 드셔야 합니다.

 

3. 오메가 3을 먹는 시간은?

• 오메가 3은 식후에 드시는 것이 효과적인데요. 기름기 있는 음식을 먹은 후에 흡수율이 더 올라가므로 점심이나 저녁식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
• 드시고 난 후 비린내가 올라와서 싫으신 분들은 식사 중에 드시거나 3세대 RTG제품을 드시는 것이 좋은데요. RTG공법은 순도를 높이고 생체 흡수율을 높여서 효과를 극대화 한 제품입니다.

4. 오메가 3을 먹으면 안 되시는 분들은?

• 혈액의 흐름을 좋게 하여 지혈이 잘 되지 않으므로 큰 수술을 앞두고 있거나, 출산을 앞두고 계신 임산부들의 경우는 한 달 전에 끊으시는 것이 바람직합니다.
• 또한 체질에 맞지 않아 구토나 위장장애가 발생한다면 드시지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

 

▷ 먹으면 독이 되는 오메가 3

 

1.  순도가 50% 이하인 오메가 3은 안 드시는 것이 좋은데요. 오메가 3을 구입할 때 꼭 순도가 몇% 인지를 확인하고 사셔야 합니다. 순도(EPA+DHA)를 제외한 나머지는 필요 없는 기름이기 때문입니다. 저렴할수록 순도가 낮은 제품인 것을 확인할 수 있습니다.
2. 원료를 밝히지 않는 제품은 사시면 안 되는데요. 자신 있는 회사들은 무슨 원료로 만드는지 공개를 하지만 공개하지 못하는 회사의 저가의 오메가 3은 결코 드시지 않는 것이 좋습니다.
3. 순도와 용량을 거짓으로 올린 제품도 조심하셔야 하는데요. 캐나다에서 들어오는 오메가 3은 함량을 부풀려 들어오는 경우가 많습니다. 순도가 80% 이상이 훨씬 넘어간다면 뻥튀기 가능성이 크므로 피하셔야 합니다.
4. 특히 하루 섭취량이 2알일 경우에는 오메가 3의 함량을 꼼꼼히 보셔야 하는데요. 두 알을 합쳐서 순도가 계산된 것인지, 한 알만으로 순도가 높은 것이지 보고 구매하셔야 됩니다. 두 알을 합쳐 용랑이 2000mg이 넘어가는데 순도가 두 알 합쳐도 1000mg이라면 결코 좋은 영양제라고 할 수가 없습니다.
5. 오메가 3은 열과 공기, 빛에 약하기 때문에 산폐 되어 독성물질로 바뀌고 오히려 질병을 유발할 수 있습니다. 되도록이면 비싸더라도 1개씩 개별적으로 포장이 된 제품이 좋습니다. 통에 들어있는 오메가 3가 서로 붙어 있거나 잘랐을 때 생선 상한 냄새가 난다면 산패 가능성이 있기 때문에 아까우셔도 버려야 합니다.

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혈관에 노폐물들이 많으면 뇌졸중이나 치매, 암등 모든 병들에 원인이 됩니다. 사람이 물이 없거나 오염되게 되면 살지 못하듯이 혈관도 찌꺼기가 쌓여 흐르지 않고, 노폐물이 쌓여 더러운 피가 흐르게 되면 병이 되는 것입니다.

 

나이가 들어 생기는 병들은 혈관에 문제로 인한 질병이라고 해도 과언이 아닌데요. 아프고 난 후에 건강을 회복하기는 참으로 어렸습니다. 건강할 때 지키는 것이 중요한데 그것 또한 쉽지가 않지요. 혈관 건강이 걱정이라면 혈관청소기 오메가 3 꼭 챙겨드시길 바라봅니다.