기상후 졸음1 기상 후 계속 잠이 쏟아진다면, 졸음 물리치는 4가지 방법 아침에 일어났는데 잠이 깨지 않아 비몽사몽으로 힘들 때가 있는데요. 잠에서 깨어나기 어려운 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 특히 짧은 수면 후 급하게 일어나야 할 때는 더욱 힘이 드는데요. 기상 후 계속 잠이 쏟아진다면, 졸음을 물리치는 4가지 방법을 사용해 보시기 바랍니다. 기상 후 불 켜고, 창문 열기 기상 후 어두운 방에 있는 것보다는 불을 켜서 방을 환하게 만드는 것이 좋은데요. 일어나자마자 밝은 불을 켜게 되면 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비가 억제되고, 기상 후에 더욱 깨어있을 수 있게 도와줍니다. 또한 인공적인 조명보다는 자연의 빛을 최대한 활용하는 것이 좋습니다. 아침에 잠을 깨면서 비추는 태양의 빛은 우리 몸에 에너지를 공급하고, 신경게를 자극하여 기분을 좋게 하는 아드레날린을 분비하게.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
