스트레스성폭식1 스트레스성 폭식은? 폭식을 줄이는 현실적인 방법은? 스트레스를 받을 때마다 눈앞에 있는 걸 모조리 먹어치우고 나서야 후회하는 분 계신가요? 저도 야근 끝나고 편의점 들러 삼각김밥, 과자, 라면까지 폭풍처럼 먹고 나면 속이 미어지는 느낌이 들곤 했는데요. 그게 바로 스트레스성 폭식이라는 걸 알고부터는, 먹는 문제만이 아니라 마음부터 다뤄야 한다는 걸 깨달았습니다. 오늘은 그 폭식의 실체와 해결 방향을 제가 겪은 진짜 이야기로 풀어볼게요. 스트레스는 왜 나를 먹게 만드는 걸까요? 하루는 일이 너무 꼬여서 속상한 채로 집에 돌아왔는데, 정신 차려보니 피자 한 판에 튀김까지 혼자 다 먹고 있었어요. 배는 부른데 멈추질 못했고, 먹고 난 후엔 괜히 자책감에 더 우울해지더라고요. 이게 바로 스트레스성 폭식의 전형적인 패턴입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
