귤의 효능2 귤 칼로리와 하루 섭취량은? 효능과 부작용 늦가을 수확이 되어 겨울철 우리 먹거리를 책임지는 과일이 귤인데요. 건강적으로 이점을 제공하는 엄청난 과일입니다. 건강에 도움이 되는 비타민C와 항산화제를 함유하고 있어 면역력을 높여주고, 심장 건강과 혈압 조절에도 도움을 주는데요. 귤의 효능과 칼로리를 살펴봅니다. 귤 칼로리와 하루 섭취량은? 귤은 새콤달콤한 맛으로 한번 손대기 시작하면 계속 먹게 되는 특징이 있는데요. 그리하여 혹시 과일이지만 살이 찌지 않을까 걱정하게 됩니다. 하지만 귤은 저칼로리 과일로 알려져 있는데요. 중간크기의 귤 한 개가 약 40~50kcal를 포함하고 있습니다. 한국영양학회가 정한 비타민C의 성인 1일 영양권장량은 60~100mg으로 하루 귤 권장량은 2개씩만 먹어도 충분합니다. 건강한 성인의 경우 하루 보통 2~3개 정도.. 2023. 12. 14. 귤에 붙어있는 하얀 실 '귤락'의 효능, 귤 보관법 겨울에 비타민 섭취를 도와 면역력을 지켜주는 귤은 누구나 좋아하는 과일인데요. 특히 항산화물질이 강하여 감기 예방에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 귤의 붙어있는 하얀 실인 '귤락'은 식이섬유가 매우 풍부해 건강에 이롭다고 하는데요. 귤 보관법을 살펴봅니다. 귤락이란? 귤은 비타민C가 매우 풍부하여 자칫 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철 우리의 건강을 지켜주는데요. 특히 귤에 붙어있는 하얀 실 귤락에도 우리가 제대로 알지 못했던 많은 효능들이 숨어 있습니다. 귤락은 다른 말로 알베도(albedo), 또는 알베도 스킨이라고 부르는데요. 귤의 껍질과 과육 사이에 위치한 백색 실 모양의 부분을 말합니다. 이 귤락이 맛이 없다고 여겨 떼어내고 본연의 귤맛을 느끼고자 하시는 분들도 많으신데요. 건강을 생각한.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
