왼쪽 등 날개뼈 안쪽이 찌릿하거나 뻐근한 통증 원인은?

 

예전부터 가끔 왼쪽 등 날개뼈 안쪽이 욱신거리듯 아프거나, 찌릿하게 저리는 느낌을 받은 적이 있었어요. 저는 처음엔 “자세가 안 좋아서 그런가 보다” 하고 넘겼는데, 어느 날은 이 통증이 가슴 쪽까지 퍼지면서 깜짝 놀랐죠. 혹시 심장에 문제가 있는 건 아닐까 걱정이 들더라고요. 그래서 관련된 정보를 정말 깊이 있게 찾아봤고, 실제로 주변에서 비슷한 증상을 겪은 사람들과도 이야기를 나눠봤습니다. 왼쪽 등 날개뼈 안쪽 통증의 다양한 원인을 자세하게 들여다볼게요.

 

 

 근육 피로와 자세 문제는?가장 흔하지만 무시하면 안 되는 원인

 

왼쪽 날개뼈 안쪽 통증의 가장 흔한 원인은 장시간 잘못된 자세로 인해 발생한 근육 긴장이나 피로입니다. 특히 능형근, 광배근, 승모근 등 날개뼈와 연결된 근육들이 오랜 시간 긴장 상태로 유지되면 찌릿하거나 뻐근한 통증이 생기기 쉬워요.

 

저 같은 경우엔 왼손잡이인데도 마우스는 오른손으로 사용하다 보니 왼쪽 팔은 항상 고정되어 있는 상태였어요. 어느 날부터 왼쪽 날개뼈 안쪽이 욱신거리기 시작했는데, 스트레칭을 하고 뜨거운 찜질을 하니까 금방 완화되더라고요. 즉, 이런 통증은 대부분 일시적인 근육 피로로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

하지만 반복적으로 이런 통증이 나타난다면 근육이 지속적으로 긴장된 상태로 고착화되고 있다는 신호일 수 있습니다. 이럴 땐 주기적인 스트레칭, 폼롤러나 마사지볼을 활용한 근막 이완 운동이 도움됩니다.

 

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 척추와 디스크 문제? 목이나 등의 신경이 영향

 

왼쪽 등 통증이 날개뼈 안쪽까지 퍼지거나 팔, 손가락까지 저리는 느낌이 동반된다면 이것은 단순 근육통이 아니라 신경 압박에 의한 통증일 가능성이 있습니다. 대표적인 것이 경추(목뼈) 디스크와 흉추(등뼈) 디스크 문제인데요.

 

제가 지인 중에 키보드 타이핑을 오래 하는 개발자가 있는데, 왼쪽 어깨 뒤쪽과 날개뼈 안쪽이 자주 저리다고 해서 병원에 갔더니 경추 5번과 6번 사이 디스크 돌출이 원인이었대요. 목뼈에서 나온 신경이 등을 따라 지나가기 때문에, 압박이 생기면 등과 어깨 쪽에 방사통(퍼지는 통증)이 생기는 거죠.

 

특히 아래와 같은 증상이 함께 나타난다면 신경 압박을 의심해보셔야 합니다.

• 팔이나 손까지 저림이 이어진다
• 특정 방향으로 목을 움직일 때 통증이 심해진다
• 아침에 일어났을 때 더 심하고, 움직이면 좀 완화된다

이런 경우에는 정형외과나 신경외과에서 MRI나 CT를 통한 진단을 받는 것이 정확합니다.

 

 

 늑간신경통은? 찌릿하고 날카로운 느낌이라면!

 

왼쪽 날개뼈 안쪽 통증이 칼로 찌르듯 날카롭고, 가슴까지 번지는 느낌이 들거나 숨쉴 때마다 심해지는 경우, 늑간신경통일 가능성이 있습니다. 이는 갈비뼈 사이를 지나는 신경이 압박되거나 염증이 생겨서 발생하는 신경통증인데요.

 

한 지인은 스트레스를 너무 많이 받았던 시기에 등 왼쪽이 숨쉴 때마다 찌릿하게 아팠다고 했어요. 단순히 운동 후 근육통이라 생각했지만, 병원에서 진단받은 건 스트레스성 늑간신경통이었죠. 스트레스와 피로, 그리고 갑작스러운 움직임이 원인이 되는 경우가 많다고 해요.

 

늑간신경통은 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 숨을 깊이 들이마시면 찌릿하게 통증이 커진다
• 한 줄을 따라 쭉 이어지는 듯한 통증이 있다
• 누워 있을 때보다 자세를 바꾸거나 팔을 들었을 때 통증이 심해진다

이 경우에는 찜질, 물리치료, 소염진통제 등의 치료가 효과적이고, 무리한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 심장 관련 질환은? 드물지만 반드시 의심해봐야 해요

 

왼쪽 등, 특히 날개뼈 안쪽의 통증이 가슴 통증과 함께 발생하거나, 어깨·팔 안쪽으로 방사되는 통증이 있을 때, 심장과 관련된 문제일 수 있습니다. 가장 대표적인 것이 협심증, 심근경색 등의 심장질환인데요.

 

저는 예전에 부모님 중 한 분이 왼쪽 등 통증을 허리나 어깨결림으로 착각해서 며칠을 넘기셨다가, 실제로는 협심증 초기 증상이었다는 사실을 뒤늦게 알았던 적이 있었어요. 그 이후로 왼쪽 등이나 어깨에 이상한 통증이 오면 늘 조심하게 되더라고요.

 

다음과 같은 증상이 동반된다면, 심장질환을 의심해봐야 합니다.

• 가슴이 조이는 듯한 압박감
• 왼팔 안쪽으로 방사되는 통증
• 식은땀이 나거나 호흡곤란이 동반된다
• 안정 시에도 통증이 반복된다

이런 경우엔 절대 기다리지 말고 응급으로 내과 진료나 심전도 검사를 받아보는 것이 필수입니다. 통증이 격심하지 않더라도, 심장은 통증을 돌려서 보내는 연관통(referral pain)이 많기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

 

 

 위장 문제는? 특히 위식도역류와 관련된 연관 통증

 

왼쪽 날개뼈 안쪽 통증이 식사 후 심해지거나, 속쓰림, 트림, 명치 통증 등이 동반된다면 위장 문제와 연관되어 있을 수 있습니다. 특히 위식도역류나 위염, 과민성 대장 증후군 등이 있을 경우, 등 뒤쪽으로 통증이 퍼질 수 있는 현상이 자주 나타나요.

 

저는 평소에 스트레스 받을 때 소화가 안 되는 편인데, 어느 날은 왼쪽 등 안쪽까지 통증이 느껴져서 깜짝 놀랐어요. 속이 불편하긴 했지만 등까지 통증이 퍼질 줄은 몰랐거든요. 그런데 한의원에서 진료받았더니 ‘위장이 냉하고 기혈순환이 정체돼서 나타나는 통증’이라고 하더라고요.

 

서양의학적으로도 위장 문제로 인한 연관통으로 인정되는 부분입니다. 이런 경우에는 위장 치료를 받으면서 등 통증도 같이 완화되는 경우가 많으니, 등이 아프다고 무조건 외과적인 문제만 생각하지 마세요.

 

 

 왼쪽 등 날개뼈 통증 마무리하며

 

왼쪽 등 날개뼈 안쪽 통증은 단순한 근육 피로일 수도 있지만, 때로는 신경, 척추, 심장, 내장기관과 관련된 복합적인 문제일 수도 있어요. 저처럼 단순히 어깨 결림이겠거니 넘겼다가 ‘이게 왜 이렇게 오래 가지?’ 하며 후회하지 않으시려면, 지금 느끼는 통증의 양상과 함께 다른 신체 부위의 증상까지 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다.

 

일주일 이상 통증이 지속되거나, 숨쉬기 불편하거나, 가슴·팔 쪽 통증이 동반된다면 반드시 전문가의 진료를 받아보세요. 평소에 스트레칭, 자세 교정, 체력 관리를 통해 예방할 수 있는 통증도 많으니, 오늘부터 바로 시작해보시는 건 어떨까요? 왼쪽 등 통증, 혼자 참지 마시고 오늘 이 글로 원인을 제대로 파악해보시길 바랄게요!