본문 바로가기

건강 정보257

흑도라지 효능과 부작용은? 진액 만드는 방법 흑도라지(Black Balloon Flower)는 일반적인 도라지를 발효 및 숙성 과정을 거쳐 만든 특별한 도라지인데요. 깊고 진한 향과 풍부한 영양소 덕분에 건강을 위해 찾는 분들이 많습니다. 저는 어릴 때부터 도라지를 먹으며 자랐는데, 흑도라지는 처음 먹어봤을 때 일반 도라지보다 쓴맛이 덜하고 감칠맛이 느껴져 신기했던 기억이 있어요. 흑도라지가 어떻게 좋은지, 그리고 진액을 만드는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.   흑도라지의 효능은? 흑도라지는 도라지를 발효시키면서 사포닌 함량이 증가하는데요. 이 성분이 면역력 강화, 기관지 건강, 항산화 효과 등에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화에 좋은 이유는 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문인데요. 사포닌은 체내 면역 세포를 활성화해 외부 바이러스.. 2025. 3. 2.
옥수수 수염의 효능과 부작용은? 신장, 카페인 옥수수 수염(Corn Silk)은 옥수수를 감싸고 있는 가느다란 실 같은 부분인데요. 예전에는 쓸모없는 부분이라 여겨졌지만, 알고 보면 건강에 여러 가지 이로운 성분을 가지고 있습니다. 저는 처음에 옥수수 수염을 그냥 버렸는데, 어머니께서 "이걸로 차를 끓이면 신장 건강에 좋다"고 하시더라고요. 실제로 차로 마셔보니 구수하면서도 깔끔한 맛이 나서 자주 즐기게 되었어요.    옥수수 수염의 효능은? 옥수수 수염은 신체 내 독소 배출을 돕고, 혈압과 신장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 저는 평소 붓기가 심할 때 옥수수 수염차를 마시면 한결 가벼운 느낌이 들었습니다. 신장 건강에 도움을 줄 수 있는 이유는 옥수수 수염이 가진 이뇨 작용 덕분인데요. 체내에 쌓인 나트륨과 노폐물 배출을 촉진해 신장 기.. 2025. 3. 2.
옥수수 효능과 부작용은? 몸에 안 좋다고 하는 이유 옥수수(Corn)는 전 세계에서 사랑받는 곡물 중 하나인데요. 노릇노릇하게 구워 먹거나, 쪄서 간식으로 즐길 수도 있고, 가루로 만들어 다양한 요리에 활용할 수도 있습니다. 저는 어릴 때부터 쪄서 먹는 옥수수를 참 좋아했는데요. 그런데 어느 날 "옥수수가 몸에 안 좋을 수도 있다"는 이야기를 듣고 궁금해졌어요. 정말 옥수수가 건강에 해로울까요?   옥수수의 대표적인 효능은? 옥수수는 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 곡물인데요. 다양한 효능이 있지만, 특히 장 건강, 눈 건강, 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 장 건강에 도움을 줄 수 있는 이유는 옥수수에 포함된 불용성 식이섬유 덕분인데요. 이 성분은 장운동을 활발하게 만들어 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 저는 .. 2025. 3. 2.
구기자차 효능과 부작용은? 맛, 하루섭취량 구기자차(Goji Berry Tea)는 건강을 위한 자연의 선물 같은 차인데요. 구기자는 오래전부터 몸을 보호하는 식품으로 사랑받아 왔으며, 차로 우려 마시면 더욱 쉽게 섭취할 수 있습니다. 저도 처음 구기자차를 마셨을 때 은은한 단맛과 깊은 풍미가 마음에 들었는데요. 구기자차의 효능과 부작용, 맛의 특징, 적정 섭취량, 그리고 맛있게 끓이는 법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.   구기자차 효능은? 구기자는 면역력 강화, 눈 건강, 혈액순환 개선, 간 건강 보호, 항산화 효과 등 다양한 효능을 지닌 식품인데요. 저도 피곤할 때 구기자차를 마시면 몸이 가뿐해지는 걸 느끼곤 합니다. 가장 대표적인 효능은 면역력 강화인데요. 구기자에는 비타민 C, 베타카로틴, 루테인이 풍부해 체내 산화 스트레스를 줄이고 면역력을.. 2025. 3. 2.

티스토리툴바