철분과 마그네슘1 철분제의 복용시간, 효능과 부작용, 철분와 마그네슘의 관계 겨울에 추워서 나가지 않고, 집에 있는 시간이 많다 보니 체력이 많이 떨어져 가끔 어지러움증이 나타나기도 하는데요. 특히 80세가 넘으신 친정어머니께서 아픈 곳이 많아지고, 빈혈이 심하다고 하여 철분제를 주문하여 보내드렸습니다. 철분제의 복용시간과 효능과 부작용을 알아봅니다. 철분제의 복용시간 철분제를 복용하는 가장 좋은시간은 역시 빈속, 공복에 먹어주는 것인데요. 철분이 흡수가 잘 되기 위해서는 위산의 역할이 필요합니다. 공복이어야 위산과의 접촉이 잘 이루어져 흡수가 잘 일어날 수 있습니다. 가장 좋은 시간대로는 식사하기 30분 전이나 1시간 전인데요. 빈속에 먹는 것이 부담스럽다면 식사 후 2시간 정도가 흐르고 음식물이 소화가 다 된 단계에서 먹어주어도 좋습니다. 식사 도중이나 식후에 바로 먹는 것은.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
