사과하루섭취량1 사과 효능과 부작용은? 하루섭취량, 먹으면 안되는 사람 사과는 “하루 한 개면 건강을 지킬 수 있다”는 말이 있을 정도로 영양이 풍부한 과일인데요. 식이섬유와 항산화 성분이 많아 장 건강과 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과다 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으며, 특정 체질에 따라 주의가 필요해요. 사과의 효능과 부작용, 적정 섭취량, 매일 먹으면 좋은 점, 그리고 피해야 할 경우까지 자세히 알려드릴게요. 사과의 효능은? 사과는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일인데요. 특히 장 건강, 면역력 강화, 항산화 작용 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 먼저, 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분은 장내 좋은 균의 성장을 도와 소화 기능을 원활하게 하고 배변 활동을 돕는 역할을 합니.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
