바나나효능2 바나나 효능, 하루 섭취량, 먹으면 안되는 사람은? 요즘 바나나가 과일 중에 그나마 저렴한 편이어서 자주 구매해서 먹게 되는데요. 암에 걸리고 난 후 검색을 통해 점박이 바나나가 항암에 좋다고 해서 매일 열심히 챙겨 먹었던 적이 있습니다. 지금은 건강이 많이 좋아졌는데요. 바나나 효능과 하루 섭취량에 대해 자세하게 살펴봅니다. 바나나 효능은? 바나나는 영양가가 풍부한 과일로 다양한 건강 효능을 제공합니다. 바나나는 비타민 B6, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 여러 기능을 돕는데요. 비타민 B6는 신경계의 건강을 유지하고, 혈액 내 호모시스테인의 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 또한, 바나나는 에너지를 빠르게 공급하는데 뛰어난 식품입니다. 바나나는 자연 당분인 과당과 포도당을 함유하고 있어 섭취 후 빠르게.. 2024. 7. 6. 바나나 칼로리, 과다섭취 부작용, 먹으면 안되는 사람은? 바나나는 열대 아시아 지역이 원산지인 다년생 초본 식물인데요. 잎과 줄기가 매우 크며, 높게 자라납니다. 녹색의 열매가 익어가면서 노란색으로 변하게 되는데요. 달콤하며 부드러운 맛이 특징으로 가격도 저렴하여 많이들 찾는 과일 중에 하나입니다. 물론 몸에도 아주 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 바나나 칼로리와 영양 바나나는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 많은 영양소를 제공하는데요. 일반적인 중간 크기의 바나나 한 개는 대략 90~100 칼로리를 가집니다. 바나나 100g당 칼로리는 약 89kcal인데요. 칼로리가 높은 편에 속하며, 이는 토마토의 약 3배, 파인애플의 4배 이상의 칼로리 함량입니다. 바나나의 주요 영양성분은 탄수화물이 대부분을 차지하고 있는데요. 100g당 약 22.84g의 탄수화물.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음
