무릎1 무릎이 다치는 것을 막기 위해 피해야하는 5가지 습관! 무릎이 다치는 것은 당장에도 힘들지만 나이를 먹을수록 더 큰 고질병이 될 수 있는데요. 예방하려면 피해야 할 몇 가지 습관이 있습니다. 잘못된 행동은 처음에는 괜찮지만 쌓이고 쌓이면 무릎 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는데요. 이러한 생활 습관을 인식하고 이를 피하기 위해 의식적으로 노력한다면 무릎이 다치는 것을 어느정도 막을 수 있습니다. 적절한 예열 및 냉각 방지 운동과 관련하여 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나는 워밍업과 쿨다운을 건너뛰는 것입니다. 이 두 가지 구성 요소는 신체 활동을 위해 근육과 관절을 준비하고 회복을 돕는 데 중요한데요. 준비운동을 게을리하면 무릎에 가해지는 스트레스가 증가하고 부상에 더 취약해집니다. 마찬가지로 마무리 단계을 건너뛰면 근육이 뻣뻣해지고 긴장되어 무릎 .. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
