마하루섭취량1 마의 효능과 부작용은? 독성, 하루섭취량 마(Chinese Yam)는 예로부터 건강식으로 사랑받아 온 뿌리채소인데요. 끈적한 점액질이 특징이며, 위 건강과 원기 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 저는 처음 마를 먹었을 때 그 특유의 미끈한 식감이 낯설었지만, 먹다 보니 오히려 소화가 잘되고 속이 편안해지는 느낌이 들더라고요. 마의 이름 의미부터 효능, 보관법, 요리법, 그리고 직접 재배할 때 알아두면 좋은 정보까지 자세하게 알아보겠습니다. 마의 이름 의미와 원산지, 특징은? 마는 학명으로 Dioscorea polystachya라고 불리며, ‘산에서 나는 약’이라는 뜻을 가진 ‘산약(山藥)’이라는 이름으로도 알려져 있습니다. 이름 그대로 건강에 유익한 성분이 많아 동의보감에도 자양강장 식품으로 기록되어 있는데요. 원산지는 중국과 동.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
