마그네슘칼슘복용시간1 마그네슘과 칼슘제 같이 먹어도 될까요? 복용 시간과 궁합 마그네슘과 칼슘제, 함께 먹어도 괜찮을까요? 저도 한동안 다리에 쥐가 자주 나서 마그네슘을 챙겨 먹기 시작했는데, 엄마가 “그거 칼슘이랑 같이 먹으면 안 좋대!” 하시는 거예요. 덕분에 뒷조사(?)를 꽤나 열심히 했는데요. 실제로 마그네슘과 칼슘은 서로 밀접한 관계가 있으면서도 흡수 시간과 방식에 따라 효과가 달라질 수 있는 영양소입니다. 이번 글에서는 이 두 가지 영양소를 어떻게, 언제, 얼마나 간격 두고 먹는 게 가장 효과적인지, 헷갈리지 않도록 꼼꼼하게 들여다봅니다. 마그네슘과 칼슘, 같이 먹으면 안 좋은 이유가 있을까요? 마그네슘과 칼슘은 서로 관련이 깊은 미네랄인데요. 실제로 우리 몸에서는 칼슘이 수축을, 마그네슘이 이완을 담당하면서 균형을 맞추는 역할을 합니다. 그래서 마그네슘과 칼슘을 함.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
