당근라페혈당지수1 당근 혈당지수는? 공복, 당근라페, 혈당지수 낮은 섭취법 당근은 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는 채소입니다. 그런데 혈당 관리가 필요한 사람이라면 당근의 혈당지수(GI)가 궁금할 텐데요. 이 글에서는 공복 당근, 볶은 당근, 당근라페, 당근 사과주스의 혈당지수와 함께 혈당지수를 낮추는 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드립니다. 당근의 혈당지수(GI)란? 당근의 혈당지수(Glycemic Index)는 당분이 혈액 속으로 얼마나 빠르게 흡수되는지를 나타내는 수치입니다. 일반적으로 생당근의 혈당지수는 16~20 정도로 매우 낮은 편인데요. 이 수치는 저혈당지수(GI 55 이하)에 해당하므로, 혈당 조절이 필요한 사람에게도 비교적 안전한 채소로 평가됩니다. 하지만 당근은 익히거나 가공 방법에 따라 혈당지수가 달라질 수 있습니다. 예를 들어 삶거나 볶으면 전.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
