단감변비1 단감 효능과 부작용은? 혈당지수, 변비, 당뇨 단감은 달콤하고 아삭한 식감 덕분에 가을이면 많은 사람들이 찾는 과일인데요. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만 혈당을 올릴 수 있어 주의가 필요하며, 과다 섭취하면 변비를 유발할 수도 있습니다. 단감의 효능과 부작용, 혈당지수, 칼로리, 당뇨와의 관계까지 꼼꼼하게 알아볼게요. 단감 주요 효능은? 단감은 맛도 좋지만 건강에도 유익한 과일인데요. 특히 면역력 강화, 항산화 작용, 소화 기능 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 먼저, 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 단감 한 개에는 하루 권장량의 절반 정도의 비타민 C가 들어 있어요. 이 성분은 우리 몸의 면역 기능을 강화하고 감기 예방에도 도움을 줄 수 있는데요. 환절기 건강 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
