누워서팔운동1 누워서 할 수 있는 운동, 뱃살, 팔, 다리, 근력, 코어 바쁘게 움직이는 것과 운동은 다른 개념인데요. 누워서 할 수 있는 운동은 바쁜 일상 속에서도 운동을 놓치지 않기 위한 좋은 방법이에요. 침대나 매트에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 통해 근력과 유연성을 키울 수 있답니다. 이번 글에서는 누워서 할 수 있는 다양한 운동들을 소개할게요. 누워서 휴대폰 들고 뱃살운동 누워서도 뱃살을 효과적으로 관리할 수 있어요. 휴대폰을 들고 할 수 있는 운동을 통해 재미있게 운동을 즐길 수 있답니다.먼저, 누워서 다리를 90도로 들어 올리고 휴대폰을 양손으로 잡아요. 이 상태에서 상체를 살짝 들어 올려 휴대폰을 발끝 쪽으로 뻗어요. 이 동작을 15회 반복하고, 3세트를 진행해요. 이렇게 하면 복부 근육을 강화하는 데 도움이 돼요. 다음으로, 다리를 바닥에 뻗고 휴대폰을.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
