귤의 부작용1 귤 칼로리와 하루 섭취량은? 효능과 부작용 늦가을 수확이 되어 겨울철 우리 먹거리를 책임지는 과일이 귤인데요. 건강적으로 이점을 제공하는 엄청난 과일입니다. 건강에 도움이 되는 비타민C와 항산화제를 함유하고 있어 면역력을 높여주고, 심장 건강과 혈압 조절에도 도움을 주는데요. 귤의 효능과 칼로리를 살펴봅니다. 귤 칼로리와 하루 섭취량은? 귤은 새콤달콤한 맛으로 한번 손대기 시작하면 계속 먹게 되는 특징이 있는데요. 그리하여 혹시 과일이지만 살이 찌지 않을까 걱정하게 됩니다. 하지만 귤은 저칼로리 과일로 알려져 있는데요. 중간크기의 귤 한 개가 약 40~50kcal를 포함하고 있습니다. 한국영양학회가 정한 비타민C의 성인 1일 영양권장량은 60~100mg으로 하루 귤 권장량은 2개씩만 먹어도 충분합니다. 건강한 성인의 경우 하루 보통 2~3개 정도.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
