건강 정보266 바나나 칼로리, 과다섭취 부작용, 먹으면 안되는 사람은? 바나나는 열대 아시아 지역이 원산지인 다년생 초본 식물인데요. 잎과 줄기가 매우 크며, 높게 자라납니다. 녹색의 열매가 익어가면서 노란색으로 변하게 되는데요. 달콤하며 부드러운 맛이 특징으로 가격도 저렴하여 많이들 찾는 과일 중에 하나입니다. 물론 몸에도 아주 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 바나나 칼로리와 영양 바나나는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 많은 영양소를 제공하는데요. 일반적인 중간 크기의 바나나 한 개는 대략 90~100 칼로리를 가집니다. 바나나 100g당 칼로리는 약 89kcal인데요. 칼로리가 높은 편에 속하며, 이는 토마토의 약 3배, 파인애플의 4배 이상의 칼로리 함량입니다. 바나나의 주요 영양성분은 탄수화물이 대부분을 차지하고 있는데요. 100g당 약 22.84g의 탄수화물.. 2024. 4. 23. 들기름과 참기름의 차이점, 효능, 보관법, 막국수 레시피 들기름은 우리나라의 전통적인 기름으로, 들깨에서 추출한 기름인데요. 특유의 향과 맛을 가지고 있고, 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 요리에 널리 사용되고 있습니다. 또한 토코페롤과 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부한데요. 들기름과 참기름의 차이점을 비롯한 이모저모를 살펴봅니다. 들기름과 참기름의 차이점 들기름과 참기름은 모두 한국 요리에서 널리 사용되는 기름이지만, 원료와 향, 맛에서 차이가 있습니다. 1. 원료 차이: 들기름은 들깨(들깻잎)의 씨에서 추출된 기름입니다. 참기름은 참깨에서 추출된 기름으로, 참깨는 들깨보다 풍미가 더 진하고 강합니다. 2. 가공 방식: 들기름은 들깨를 압착하여 기름을 짜내고, 통상 저온에서 압착하여 만듭니다. 이 방법은 기름의 자연적인 맛과 향을 보존하는 데 .. 2024. 4. 23. 고로쇠물 먹는법, 하루 섭취량, 효능과 부작용, 기생충 고로쇠나무는 주로 한국, 일본, 중국 등지의 산지에서 자라는 낙엽활엽수로, 매년 봄철에 채취하는 고로쇠물이 건강 음료로 큰 인기를 끌고 있는데요. 이 나무의 수액은 미네랄이 풍부하며 특히 칼슘의 함량이 높아 '액체 골다공증 치료제'라고도 불립니다. 고로쇠나무의 수액은 나무에서 직접 용출되는 순수한 물로, 화학처리를 거치지 않아 자연 그대로의 영양을 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 나무의 수액은 봄철에만 한정적으로 채취할 수 있어, 그 시기가 되면 많은 사람들이 고로쇠 수액을 구하기 위해 노력하고 있는데요. 수액 채취는 나무에 작은 구멍을 뚫어 그곳으로부터 물이 흐르게 하는 방식으로 이루어지며, 이 과정에서 나무가 받는 피해는 최소화하기 위한 여러 기술이 사용되고 있습니다. 고로쇠물 먹는법 고로쇠물.. 2024. 4. 22. 차가버섯 효능과 부작용, 끓이는 방법, 분말 먹는 법 건강한 인생을 위해 차가버섯에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 자작나무에 기생하는 독특한 천연버섯으로 면역 증강 작용과 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 이 글에서는 차가버섯의 효능, 부작용, 끓이는 방법, 그리고 분말 형태로의 활용까지 상세히 다루어 보겠습니다. 차가버섯에 대하여 차가버섯은 주로 시베리아의 차가나무에 자생하는 버섯으로, 강력한 항산화 효과로 유명한데요. 이 버섯은 자작나무의 수액을 흡수하며 자라기 때문에 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 차가버섯은 주로 차 형태로 섭취되며, 면역력 증진과 염증 감소 등의 다양한 건강 효과가 있어 많은 이들에게 주목받고 있습니다. 차가버섯의 성장 과정은 매우 느리며, 완전히 성숙하는 데 수십 년이 걸릴 수 있는데요. 이러한 성장 과정은 차가버섯에 다양한 생.. 2024. 4. 19. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 67 다음
